Dieta de 1300 calorias

Estava vendo uns clips da web no meu e-mail e um desses clips fazia propaganda do produto emagrecedor Lipomax.
Cliquei no link só para conhecer o produto, vai que é algo que valesse a pena, né!
Foi quando vi três coisas muito interessantes no tal site.

 Primeiro vi dicas de hábitos comportamentais, que incluem, é claro, dicas de atividades físicas para iniciantes, e me surpreendi, pois as considerei fáceis.

Depois vi 10 dicas de alimentação saudável maravilhosas que não achei absurdas, apenas a dolorosa separação entre gordinhos e doces...
Quem sabe um dia encontrem algo na natureza que impeça a absorção de açúcares pelo organismo... seria o céu na terra, não?

E por último vi um exemplo genérico, mas muito fácil e completo de dietas, e a dieta que pretendo seguir é a de 1300 calorias:

Desjejum:

Fruta - 01 unidade (50g) mamão ou melão ou melancia

Suco de frutas (150 ml) - suco de laranja

01 pão francês (50 g)

Leite desnatado (150 ml)

Queijo branco (25 g)

Café (50 ml)

Adoçante

Lanche:

Fruta (01 unidade) - tangerina ou melancia ou abacaxi

Almoço:

Salada crua à vontade

Peixe ou frango ou carne vermelha (150 g)

Arroz ou macarrão sem molho (02 colheres de sopa)

Feijão verde ou macassa (01 concha)

Suco de fruta (150 ml) sem açúcar

Sobremesa: fruta (01 unidade) ou salada de frutas sem açúcar (100 g) ou gelatina diet (50 g) ou pudim diet (50 g)

Lanche:

Fruta (01 unidade) ou suco de fruta (200 ml) ou chá verde sem açúcar (200 ml)

Jantar:

Sopa de legumes (200 ml)

Repete o desjejum ou almoço sem feijão

Ceia:

Fruta (01 unidade) ou salada de frutas sem açúcar (100 g) ou gelatina diet (50 g) ou pudim diet (50 g) ou suco de fruta (200 ml) sem açúcar

Agora estou comendo uma tangerina para compensar a minha alimentação relapsa do dia rsrsrs